Fit babeczki, a jakie słodkie

kreatywne sposoby na zrzucenie wagi

Nie wiem jak Ty, ale ja jestem wielkim łasuchem. Uwielbiam słodkości, zwłaszcza ciastka i kruche babeczki. Mogłabym jeść je nawet codziennie. Niestety istnieje pewien problem, który mi to skutecznie uniemożliwia. Otóż, tradycyjne wypieki zawierają duże ilości cukru oraz mąkę pszenną, węglowodany rafinowane, których powinnyśmy się wystrzegać jak ognia, zwłaszcza gdy chcemy mieć FIT sylwetkę. Ich…
Czytaj dalej

Zrób sobie mleko

oat

Dietetycy na całym świecie, w tym w Polsce, twierdzą coraz bardziej jednogłośnie, że mleko krowie szkodzi naszemu zdrowiu! To dostępne w sklepach jest produktem wysoko przetworzonym i już dawno przestało przypominać swojskie, prawdziwe mleko, jakim babcie częstowały nas w glinianym garnku, gdy byliśmy mali. Ponadto, według natury, mleko jest pokarmem tylko dla dzieci, dlatego dorośli,…
Czytaj dalej

Nie daj się uwieść polskim standardom

sweet-1104358_1280

Dawno nie popełniłam żadnej FIT mądrości na tym blogu, ale czuję się usprawiedliwiona. Trochę podróżowałam, trochę się szkoliłam i tak mi te dłuuugie kilka miesięcy minęło. Jednak, jak się okazało, są tego znaczne korzyści, otóż opuściłam na jakiś czas box crossfitowy, a wraz z nim FIT szaleńców, którzy żyją treningiem, a dieta jest ich fetyszem…
Czytaj dalej

Morsowanie na odchudzanie

morsowanie

Czasem dostaję wiadomości o treści: Kocham jeść, nie lubię ćwiczyć, ale bardzo chcę schudnąć. Proszę poradź jak to zrobić. Mam duży potencjał! Dotychczas odpowiadałam krótko i zwięźle, że cuda zdarzają się tylko w bajkach, ale ostatnio sporo się wydarzyło i zmieniłam zdanie. Jak się bowiem okazało, istnieje jednak pewien sposób. Dzięki niemu można spalić mnóstwo…
Czytaj dalej

Jak jeść, by nie przytyć w święta?

Zbliżają się święta. W powietrzu czuć już tą wszechobecną atmosferę radości, miłości i obżarstwa. Zapewne większość ludzi cieszy się, ale nie ja. Jesienią przesadziłam, dałam się ponieść klimatom octoberfest, a później ogarnął mnie szał grzańcowy. Jadłam i jadłam w nieskończoność. Pytasz o efekt? Lepiej nie mówić – boczki – brzuszek. Popłynęłam jak liście na wietrze….
Czytaj dalej

Nasza FIT skóra ich nie lubi

fit skóra

Umówmy się, że zgrabna sylwetka to nie wszystko. Co z tego, że jesteśmy szczupłe jak marzenie, skoro nasza skóra, pozbawiona wiotkości, gdzieniegdzie upstrzona wulkanami, wygląda szaro i niezdrowo. Kluczem do apetycznego FIT image’u jest przede wszystkim idealna i promienna cera. Żeby kusić jak jesienne jabłko, trzeba o nią zadbać. Dobry krem przeciwzmarszczkowy jest jak najbardziej pożądany,…
Czytaj dalej

Pułapki FIT przekąsek

Nie samym ryżem, kurczakiem i brokułami człowiek żyje. Choćby nie wiem jak nasza dieta była restrykcyjna, musimy zjeść coś słodkiego od czasu do czasu, aby nasze kubki smakowe nie zwariowały. Jednak istotę stanowi nie to czy damy się uwieść pokusie, bo z nią nie powinniśmy walczyć, życie nie jest galerą, żeby odmawiać sobie każdej, nawet najmniejszej…
Czytaj dalej

Dietetyczne ciasto z batatów

dietetyczne brownie

Czasem zdarzają się takie dni, kiedy nie mamy ochoty na nic. Najlepszą opcją okazuje się wówczas relaks w fotelu z książką w ręce i talerzem pełnym słodyczy na kolanach. Bo mimo, że na co dzień żyjemy aktywnie, i mimo, że jesteśmy na diecie, raz na jakiś czas po prostu musimy się tak zresetować, aby zasilająca nas…
Czytaj dalej

Tych produktów nie łączymy

Wydawałoby się, iż łosoś z brokułem, produkty polecane wszystkim osobom na diecie, to para idealna, wprost stworzona dla siebie. Nic bardziej mylnego – nie należy łączyć ich ze sobą. Mariaż ten, mimo iż smakuje wyśmienicie, jest bardzo niekorzystny i powinniśmy jak najszybciej… wystąpić o rozwód! Zdrowe produkty są nie zawsze… zdrowe, a wszystko zależy od…
Czytaj dalej

Aromatyczne puree z batatów

Do Europy przywieziono je w XVI wieku. Od lat zachwyca się nimi wielu Polaków. Ja odkryłam ich istnienie dopiero całkiem niedawno, ale od razu się w nich zakochałam. Można powiedzieć, że była to miłość od pierwszego wejrzenia. Goszczą teraz regularnie na moim talerzu. Bataty, nazywane przez niektórych słodkimi ziemniakami, to właśnie o nich mowa. Smakują wybornie….
Czytaj dalej

Mój pierwszy batat

Ostatnio zapanowała moda na bataty. Ci, którzy jej ulegli zachwycają się ich delikatnym, słodkawym smakiem, a dietetycy na całym świecie polecają je wszystkim osobom odchudzającym się. Postanowiłam więc batatów spróbować i ja. Wstąpiłam do sklepu ze zdrową żywnością i zakupiłam dwie dorodne bulwy. Zadowolona z siebie zabrałam zdobycz do domu i zaczęłam zastanawiać się, co…
Czytaj dalej

Całkiem jesienna sałatka

To było słoneczne, wrześniowe popołudnie, ciepłe jak aksamit. Pierwsze suche liście wirowały na wietrze w radosnym wczesnojesiennym tańcu, babie lato zawisło gdzieś w powietrzu, a kolor nieba przypominał błękit oceanu, jaki przedstawiają foldery wszystkich biur podróży. Grzechem byłoby nie skorzystać z tak dobrego humoru pogody. Pobiegłam do szefa. Krążył kompulsywnie po biurze szurając klapkami kubota…
Czytaj dalej

Randka z dynią

Kiedy wraz z końcem lata, a początkiem jesieni, w lasach pojawiają się grzyby, wielu z nas wyrusza z koszykiem w ręce na łowy. I nic w tym dziwnego, bo potrawy z grzybów smakują wyśmienicie, jednak mało kto wie, że jesień to nie tylko najlepsza pora na przedzieranie się przez knieje w poszukiwaniu co lepszych grzybnych okazów,…
Czytaj dalej

Chodźmy w góry

Wielu osobom zapewne zakręci się łezka w oku, kiedy przeczytają to co teraz napiszę – gorące letnie popołudnia i wieczory powoli ustępują miejsca chłodniejszym chwilom, gdyż już niedługo w naszej strefie klimatycznej zagości jesień. Nie oznacza to jednak końca zabawy, wprost przeciwnie, bal dopiero się zaczyna. Jesień to pora roku, która nie lubi bezczynnego wylegiwania…
Czytaj dalej

Moda na wodę kokosową

Wśród celebrytek zapanował nowy trend. Moda na młodszego kochanka. Szczęśliwie zakochane w młodzieńcach panie, nie tylko tryskają energią, której zazdrości im niejedna dwudziestolatka, ale wyglądają jakby odkryły eliksir młodości. W plotkarskich gazetach możemy przeczytać, iż gwiazdy zawdzięczają swój młody wygląd i niezwykły temperament… wodzie kokosowej. Woda kokosowa w krajach tropikalnych jest znana od tysięcy lat….
Czytaj dalej