GTX to odpowiedź idealna

trening gtx

Czy zdarzyło się Wam kiedykolwiek zakochać od pierwszego wejrzenia? Doświadczyć uczucia tak silnego, że cały Wasz dotychczasowy świat stanął na głowie? A wszystko, w co wierzyliście, co lubiliście i było dla Was istotne, straciło nagle sens, bo w Waszym życiu pojawił się nagle ktoś, lub coś, zmieniając Wasz światopogląd o 180 stopni? Mnie owszem. Taka…
Czytaj dalej

Sprzątaj kobieto

Zdarzają się takie dni, kiedy wracasz z pracy i nie masz ochoty na nic. Nawet na trening. Jedyne co Cię kręci to wizja niczym nieograniczonego lenistwa, więc zaparzasz dzbanek zielonej herbaty, z kuchennej szafki wyciągasz czekającą specjalnie na takie okazje gorzką czekoladę, do kompletu dorzucasz kilka śliwek w czekoladzie, a z biblioteczki wygrzebujesz zapomniany kryminał,…
Czytaj dalej

Zima to fetysz malkontentów

Jesienią, wiele osób z narastającym w oczach przerażeniem obserwuje jak słupek rtęci w termometrze z dnia na dzień opada coraz niżej, żeby pewnej chłodnej nocy wylądować poniżej zera. Wtedy dobry humor, jaki towarzyszył im przez całe lato, pryska jak bańka mydlana, bo pierwsze przymrozki to preludium do zimy, a nie każdy lubi tę porę roku….
Czytaj dalej

Błędy fitnessowiczów na diecie

Ostatnio, swoje wizyty w fitnessie urozmaicam obserwacją osób, które od dłuższego czasu uczęszczają regularnie na zajęcia sportowe, ale ich ciała nie zmieniają się ani na jotę. Pomimo wysiłku, jaki wkładają w treningi, nie widać rezultatów. Ćwiczą, a nadwaga jak była, tak jest. Od razu rodzi się w głowie zasadnicze pytanie, dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź…
Czytaj dalej

Ćwicz, bo sąsiad obserwuje

Coś mi podpowiada, że zbliża się wiosna. Słońce coraz częściej gości na niebie, ptaki siedzą na drzewach i odważnie świergolą, a dziś, biegając po lesie, natknęłam się na pierwszego fiołka, który niewinnie wychylał się z poszycia, a to oznacza jedno, już niedługo zrzucimy z siebie grube wełniane swetry i wyjdzie na jaw co robiliśmy zimą….
Czytaj dalej

Właściwa strategia odchudzania

Jeżeli zjesz tylko jednego hamburgera dziennie, schudniesz. Twój bilans kaloryczny będzie ujemny i w efekcie dostarczysz swojemu organizmowi mniejszą dawkę kalorii niż potrzebuje. Znasz tą dietę? Zapewne tak. To głodówka! Niestety wiele osób, które postanowiło stracić kilka zbędnych kilogramów, właśnie w ten sposób się odchudza! Dość często do tej grupy zaliczają się, o zgrozo, nastolatkowie,…
Czytaj dalej

Seks jest najlepszą motywacją

Przed świętami ogarnął ludzi szał konsumpcji, bo polska tradycja wymaga, co najmniej, dwunastu potraw, kilku placków, tortu i kompotu z suszu. Wszyscy, jak wygłodniali, rzucili się do sklepów i robili zakupy, aby przez całe Boże Narodzenie móc beztrosko biesiadować. Potem przyszedł Sylwester i znów nikt sobie nie żałował. Na talerzach lądowały najtłustsze kąski, a szampan…
Czytaj dalej

Rowerem w basenie

Nareszcie, z początkiem listopada, w jednym z  krakowskich fitnessów, pojawił się trening o nazwie hydrocycling. Prawdopodobnie jedyne, jak do tej pory, zajęcia tego typu w Małopolsce. Zatarłam ręce z radości i czym prędzej zapisałam się na pierwszą lekcję, aby spróbować tej nowości, która w innych krajach już od wielu lat cieszy się ogromną popularnością. Zamiast dresu…
Czytaj dalej

Pompki – bardzo seksowny trend

Płaski brzuch jest marzeniem wielu osób, dlatego codziennie ćwiczą brzuszki i nieraz osiągają nawet całkiem dobre wyniki w bieganiu, ale pompek unikają jak ognia. Boją się, że zrobią im się ramiona, jakimi straszył rywali marynarz Popeye po zjedzeniu puszki szpinaku. Są również tacy osobnicy, którzy uważają, że pompki to klasyka, która już dawno powinna odejść…
Czytaj dalej

Grzybobranie i co dalej?

Ten przepiękny, październikowy weekend spędziłam w górach, jednak nie wędrowałam przetartymi szlakami i nie zdobywałam szczytów, ale włóczyłam się z przyjacielem po lasach w poszukiwaniu grzybów. Przemierzyliśmy wiele kilometrów i schylaliśmy się dziesiątki razy, aby gdzieś spod paproci wydobyć dorodnego podgrzybka. Nie musiałam nawet iść na siłownię, bieżnię i squaty zastąpiło mi grzybobranie. W ferworze…
Czytaj dalej

Jesienią doświadczamy aktywniej

Jesień ma to do siebie, że sprzyja aktywności fizycznej. W lecie rozleniwiamy się, upalne popołudnia spędzamy wylegując się na plaży z lodem w ręce, a wieczorami chętnie sięgamy po schłodzone piwo. Kiedy liście zaczynają opadać i słońce coraz częściej chowa się za chmurami, wstajemy z wygodnego leżaka i ruszamy w teren. Tak, jesień to doskonały…
Czytaj dalej

Płaski brzuch – zawsze i wszędzie

Zabiegani pomiędzy pracą a domem, sporo czasu spędzamy stojąc w korkach samochodem albo w zatłoczonym autobusie, w którym ktoś wściekle depcze nam po pięcie i wbija w plecy torbę wypchaną jakimś żelastwem. Wracamy do domu i od nadmiaru atrakcji jesteśmy wyczerpani. Nie pomaga nawet kolejna kawa. Jemy kolację i logujemy się w fotelu. Książka, telewizja,…
Czytaj dalej

Czasem warto uciec

Długi weekend sprzyja wyjazdom i urlopom. Wczoraj, już od wczesnych godzin porannych, Zakopianka była zakorkowana. Sznurek samochodów jadących w kierunku Zakopanego ciągnął się od Pcimia. Przejazd tą trasą groził rozstrojem nerwowym, co jednak nie jest niczym nowym w przypadku początku długiego weekendu, kiedy wczasowicze jadą na urlop upajać się smakiem wakacji. Szkoda jednak, że robią…
Czytaj dalej

Piję kakao

Piję kakao, ponieważ ma genialny czekoladowy smak, jest nieziemsko słodkie i idealne dla osób lubiących intensywne treningi – wzmacnia mięśnie i stawy oraz przeciwdziała nadmiernemu zmęczeniu. Tak niesamowite działanie kakao zawdzięcza jednemu ze swoich składników. To magnez! Pierwiastek, który oprócz właściwości regeneracyjnych może być śmiało traktowany jako naturalne panaceum na depresję – koi nerwy i…
Czytaj dalej

Dlaczego trening nie czyni mistrzem?

Trening czyni mistrzem, ale nie w każdym przypadku. Część osób, które chcą jak najszybciej poprawić wygląd swojej sylwetki popełnia szereg błędów, w efekcie wysiłek fizyczny, jaki wkładają w wykonywanie ćwiczeń nie przynosi żadnych rezultatów, a to zamiast motywować, skutecznie zniechęca do dalszych treningów. Co więcej, nieodpowiednio dobrane ćwiczenia mogą zaszkodzić, na przykład skończyć się bolesną…
Czytaj dalej