Pompki – bardzo seksowny trend

Płaski brzuch jest marzeniem wielu osób, dlatego codziennie ćwiczą brzuszki i nieraz osiągają nawet całkiem dobre wyniki w bieganiu, ale pompek unikają jak ognia. Boją się, że zrobią im się ramiona, jakimi straszył rywali marynarz Popeye po zjedzeniu puszki szpinaku. Są również tacy osobnicy, którzy uważają, że pompki to klasyka, która już dawno powinna odejść…
Czytaj dalej

Jesienią doświadczamy aktywniej

Jesień ma to do siebie, że sprzyja aktywności fizycznej. W lecie rozleniwiamy się, upalne popołudnia spędzamy wylegując się na plaży z lodem w ręce, a wieczorami chętnie sięgamy po schłodzone piwo. Kiedy liście zaczynają opadać i słońce coraz częściej chowa się za chmurami, wstajemy z wygodnego leżaka i ruszamy w teren. Tak, jesień to doskonały…
Czytaj dalej

Fitness – oni się nie przejmują

Z miłości do fitnessu, ćwiczę regularnie od dziesięciu lat. Wszystko zaczęło się od zerwania z chłopakiem, który zniszczył wówczas moją wizję idealnego związku. Postanowiłam zrobić coś nowego, coś czego wcześniej nie robiłam i kupiłam karnet na zajęcia. Dziś powinnam być mu wdzięczna, gdyby nie on i jego pokręcony charakter, być może nigdy nie pojawiłabym się…
Czytaj dalej

Płaski brzuch – zawsze i wszędzie

Zabiegani pomiędzy pracą a domem, sporo czasu spędzamy stojąc w korkach samochodem albo w zatłoczonym autobusie, w którym ktoś wściekle depcze nam po pięcie i wbija w plecy torbę wypchaną jakimś żelastwem. Wracamy do domu i od nadmiaru atrakcji jesteśmy wyczerpani. Nie pomaga nawet kolejna kawa. Jemy kolację i logujemy się w fotelu. Książka, telewizja,…
Czytaj dalej

Dlaczego trening nie czyni mistrzem?

Trening czyni mistrzem, ale nie w każdym przypadku. Część osób, które chcą jak najszybciej poprawić wygląd swojej sylwetki popełnia szereg błędów, w efekcie wysiłek fizyczny, jaki wkładają w wykonywanie ćwiczeń nie przynosi żadnych rezultatów, a to zamiast motywować, skutecznie zniechęca do dalszych treningów. Co więcej, nieodpowiednio dobrane ćwiczenia mogą zaszkodzić, na przykład skończyć się bolesną…
Czytaj dalej

Sekret efektywnego treningu

Na treningach wylewasz litry potu, ale wciąż nie widać pożądanych rezultatów? Jesteś wkurzony?! Pomimo iż ćwiczysz intensywnie i nieraz cierpisz z powodu zakwasów, oponka na brzuchu nie zniknęła, a Twoje boczki nadal są tłustawe? Co jest grane?? Być może do tej pory ćwiczyłeś w nieodpowiednim tempie. Jeżeli chcesz, aby czas, jaki poświęcasz na wysiłek fizyczny…
Czytaj dalej