Jak jeść, by nie przytyć w święta?

Zbliżają się święta. W powietrzu czuć już tą wszechobecną atmosferę radości, miłości i obżarstwa. Zapewne większość ludzi cieszy się, ale nie ja. Jesienią przesadziłam, dałam się ponieść klimatom octoberfest, a później ogarnął mnie szał grzańcowy. Jadłam i jadłam w nieskończoność. Pytasz o efekt? Lepiej nie mówić – boczki – brzuszek. Popłynęłam jak liście na wietrze….
Czytaj dalej

Moda na wodę kokosową

Wśród celebrytek zapanował nowy trend. Moda na młodszego kochanka. Szczęśliwie zakochane w młodzieńcach panie, nie tylko tryskają energią, której zazdrości im niejedna dwudziestolatka, ale wyglądają jakby odkryły eliksir młodości. W plotkarskich gazetach możemy przeczytać, iż gwiazdy zawdzięczają swój młody wygląd i niezwykły temperament… wodzie kokosowej. Woda kokosowa w krajach tropikalnych jest znana od tysięcy lat….
Czytaj dalej

Płaski brzuch na wiosnę

Wiosną nadzieje rosną, mówi popularne powiedzenie. Coś w tym jest, bo wraz z nastaniem pierwszych słonecznych dni wszyscy naokoło zaczynają się uśmiechać, a wybuch oszałamiająco soczystej zieleni sprawia, że w głowie pojawiają się wyłącznie pozytywne myśli. Ulice tętnią feerią żywych barw, radością i energią. Ta pora roku sprzyja również zakochanym. Bez skrępowania i zbędnych protestów…
Czytaj dalej

Błędy fitnessowiczów na diecie

Ostatnio, swoje wizyty w fitnessie urozmaicam obserwacją osób, które od dłuższego czasu uczęszczają regularnie na zajęcia sportowe, ale ich ciała nie zmieniają się ani na jotę. Pomimo wysiłku, jaki wkładają w treningi, nie widać rezultatów. Ćwiczą, a nadwaga jak była, tak jest. Od razu rodzi się w głowie zasadnicze pytanie, dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź…
Czytaj dalej

Sposoby na alkohol

Popularne w czasach PRL-u, suto zakrapiane wódką kolacyjki, podczas których w oparach tytoniu, raczyliśmy się śledzikiem i majonezową sałatką z groszku, już dawno poszły w zapomnienie. Polacy szturmem zdobyli, nie tylko egipskie kurorty z ofertą all inclusive, która sprowadza wakacje do sztampowych hotelowych posiłków i ciepłej whisky serwowanej nad basenem, ale również greckie i włoskie…
Czytaj dalej

Slow pasztet z niespodzianką

Kiedy kilkanaście lat temu, zawitał do Polski kapitalizm, a wraz z nim fast foodowi giganci, którzy zaczęli na potęgę otwierać w każdym mieście swoje sieciowe restauracje, zapanowała moda na frytki i hamburgery. Te niewyszukane dania stanowiły dla Polaków, patrzących wówczas tęsknym okiem w stronę Ameryki, synonim luksusu, a objadanie się tym, co obecnie nazywamy śmieciowym…
Czytaj dalej

Nie daj się i zabłyśnij w Sylwestra

Bomba kaloryczna wybuchnie już za dwadzieścia cztery dni, kiedy wraz z pojawieniem się pierwszej gwiazdki na niebie, zasiądziemy razem z najbliższymi do suto zastawionego wigilijnego stołu. Zaczniemy świętować, a radości nie będzie końca. Dwanaście tradycyjnych potraw, kompot z suszu, soki owocowe i wino, a wszystko zwieńczone obfitym w kalorie deserem. Z żadnego dania nie można…
Czytaj dalej

Ser pleśniowy, a dieta

Sery pleśniowe mają to do siebie, że są wyjątkowo smaczne i jednocześnie bardzo kaloryczne, dlatego osobom chcącym pochwalić się nienaganną sylwetką odradza się jedzenie tego rarytasu. Ja wyznaję jednak zasadę, że z życia trzeba korzystać i czerpać jak najwięcej, a nie bawić się w ascetę i rezygnować z każdej przyjemności, zwłaszcza z uczty, która zapewnia…
Czytaj dalej

Śniadanie to świetny pomysł

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jeśli chcesz cieszyć się szczupłą sylwetką, nie możesz z niego rezygnować. Osoby, które nie jedzą rano, nie przestawiają swojego metabolizmu z wolnego trybu nocnego na szybszy dzienny. Ponadto śniadanie dostarcza organizmowi, wraz z niezbędnymi składnikami odżywczymi, energię do działania na większą część dnia i zmniejsza ryzyko wystąpienia nagłego,…
Czytaj dalej

Jesienią doświadczamy aktywniej

Jesień ma to do siebie, że sprzyja aktywności fizycznej. W lecie rozleniwiamy się, upalne popołudnia spędzamy wylegując się na plaży z lodem w ręce, a wieczorami chętnie sięgamy po schłodzone piwo. Kiedy liście zaczynają opadać i słońce coraz częściej chowa się za chmurami, wstajemy z wygodnego leżaka i ruszamy w teren. Tak, jesień to doskonały…
Czytaj dalej

Fitness – oni się nie przejmują

Z miłości do fitnessu, ćwiczę regularnie od dziesięciu lat. Wszystko zaczęło się od zerwania z chłopakiem, który zniszczył wówczas moją wizję idealnego związku. Postanowiłam zrobić coś nowego, coś czego wcześniej nie robiłam i kupiłam karnet na zajęcia. Dziś powinnam być mu wdzięczna, gdyby nie on i jego pokręcony charakter, być może nigdy nie pojawiłabym się…
Czytaj dalej

Jesień w słodkim klimacie

Na powrót lata nie mamy co liczyć. Jesień rozgościła się na dobre i pieści nas swoim chłodnym oddechem. W nocy marzniemy, a w dzień smaga nas deszcz. Ciepły sweter stał się obowiązkowym atrybutem każdego z nas, bez niego ani rusz, nie da się wyjść z domu. Kalosze i parasol też są mile widziane. Nie wiem…
Czytaj dalej

Sushi nie tylko dla leminga

Sushi to wciąż jedna z ulubionych potraw lemingów korporacyjnych. I nic w tym dziwnego, ryż z kawałkiem surowej ryby z lekką nutą sosu sojowego i algami smakuje wyśmienicie. Do tego kieliszek schłodzonego wina śliwkowego i jesteś w siódmym niebie. Ja również lubię sushi, pomimo iż nie utożsamiam się z kulturą korporacyjną, bo moje serce zdecydowanie…
Czytaj dalej

Płaski brzuch – zawsze i wszędzie

Zabiegani pomiędzy pracą a domem, sporo czasu spędzamy stojąc w korkach samochodem albo w zatłoczonym autobusie, w którym ktoś wściekle depcze nam po pięcie i wbija w plecy torbę wypchaną jakimś żelastwem. Wracamy do domu i od nadmiaru atrakcji jesteśmy wyczerpani. Nie pomaga nawet kolejna kawa. Jemy kolację i logujemy się w fotelu. Książka, telewizja,…
Czytaj dalej

Czasem warto uciec

Długi weekend sprzyja wyjazdom i urlopom. Wczoraj, już od wczesnych godzin porannych, Zakopianka była zakorkowana. Sznurek samochodów jadących w kierunku Zakopanego ciągnął się od Pcimia. Przejazd tą trasą groził rozstrojem nerwowym, co jednak nie jest niczym nowym w przypadku początku długiego weekendu, kiedy wczasowicze jadą na urlop upajać się smakiem wakacji. Szkoda jednak, że robią…
Czytaj dalej