Naturalni pogromcy tłuszczu

naturalne spalacze tłuszczu

Chcesz schudnąć, więc sięgasz po sztuczne spalacze tłuszczu, żeby przyspieszyć uzyskanie wymarzonej figury? Nie rób tego! Większość z nich, albo nie działa albo wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie. Zamiast chemicznych termogeników, dodaj do swojej diety kilka produktów naturalnych, które wykazują właściwości odchudzające. Przypuszczam, że niektóre z nich masz nawet w domu. Wystarczy więc sięgnąć do…
Czytaj dalej

Fit babeczki, a jakie słodkie

kreatywne sposoby na zrzucenie wagi

Nie wiem jak Ty, ale ja jestem wielkim łasuchem. Uwielbiam słodkości, zwłaszcza ciastka i kruche babeczki. Mogłabym jeść je nawet codziennie. Niestety istnieje pewien problem, który mi to skutecznie uniemożliwia. Otóż, tradycyjne wypieki zawierają duże ilości cukru oraz mąkę pszenną, węglowodany rafinowane, których powinnyśmy się wystrzegać jak ognia, zwłaszcza gdy chcemy mieć FIT sylwetkę. Ich…
Czytaj dalej

Zrób sobie mleko

oat

Dietetycy na całym świecie, w tym w Polsce, twierdzą coraz bardziej jednogłośnie, że mleko krowie szkodzi naszemu zdrowiu! To dostępne w sklepach jest produktem wysoko przetworzonym i już dawno przestało przypominać swojskie, prawdziwe mleko, jakim babcie częstowały nas w glinianym garnku, gdy byliśmy mali. Ponadto, według natury, mleko jest pokarmem tylko dla dzieci, dlatego dorośli,…
Czytaj dalej

Nie daj się uwieść polskim standardom

sweet-1104358_1280

Dawno nie popełniłam żadnej FIT mądrości na tym blogu, ale czuję się usprawiedliwiona. Trochę podróżowałam, trochę się szkoliłam i tak mi te dłuuugie kilka miesięcy minęło. Jednak, jak się okazało, są tego znaczne korzyści, otóż opuściłam na jakiś czas box crossfitowy, a wraz z nim FIT szaleńców, którzy żyją treningiem, a dieta jest ich fetyszem…
Czytaj dalej

Rozmiar ma znaczenie

rozmiar talerza

Jeżeli ktoś kiedyś Ci mówił, że rozmiar nie ma znaczenia, kłamał! Bo prawda jest taka, że duży nie zawsze znaczy lepszy, to właśnie mniejszy jest znacznie bardziej pożądany, zwłaszcza gdy w grę wchodzi odchudzanie. Zresztą sprawdź sam, a przekonasz się, gwarantuję, że powiedzenie, od nadmiaru głowa nie boli, to zwykła urban legends. Znasz to uczucie,…
Czytaj dalej

Morsowanie na odchudzanie

morsowanie

Czasem dostaję wiadomości o treści: Kocham jeść, nie lubię ćwiczyć, ale bardzo chcę schudnąć. Proszę poradź jak to zrobić. Mam duży potencjał! Dotychczas odpowiadałam krótko i zwięźle, że cuda zdarzają się tylko w bajkach, ale ostatnio sporo się wydarzyło i zmieniłam zdanie. Jak się bowiem okazało, istnieje jednak pewien sposób. Dzięki niemu można spalić mnóstwo…
Czytaj dalej

Dietetyczny FIT sernik jaglany

sernik jaglany

Sernik to niekwestionowany król wszystkich deserów. Popularnością bije na głowę nawet samego Justina Biebera. Pieką go babki, matki, córki i wnuczki na całym świecie. Pieką go również panowie. Jest banalnie prosty, a jednocześnie fenomenalny w smaku. W dodatku pasuje na każdą okazję. Boże Narodzenie, Wielkanoc, chrzciny, urodziny czy też zwykła popołudniowa kawa z seksem w…
Czytaj dalej

Jak jeść, by nie przytyć w święta?

Zbliżają się święta. W powietrzu czuć już tą wszechobecną atmosferę radości, miłości i obżarstwa. Zapewne większość ludzi cieszy się, ale nie ja. Jesienią przesadziłam, dałam się ponieść klimatom octoberfest, a później ogarnął mnie szał grzańcowy. Jadłam i jadłam w nieskończoność. Pytasz o efekt? Lepiej nie mówić – boczki – brzuszek. Popłynęłam jak liście na wietrze….
Czytaj dalej

Nasza FIT skóra ich nie lubi

fit skóra

Umówmy się, że zgrabna sylwetka to nie wszystko. Co z tego, że jesteśmy szczupłe jak marzenie, skoro nasza skóra, pozbawiona wiotkości, gdzieniegdzie upstrzona wulkanami, wygląda szaro i niezdrowo. Kluczem do apetycznego FIT image’u jest przede wszystkim idealna i promienna cera. Żeby kusić jak jesienne jabłko, trzeba o nią zadbać. Dobry krem przeciwzmarszczkowy jest jak najbardziej pożądany,…
Czytaj dalej

Pułapki FIT przekąsek

Nie samym ryżem, kurczakiem i brokułami człowiek żyje. Choćby nie wiem jak nasza dieta była restrykcyjna, musimy zjeść coś słodkiego od czasu do czasu, aby nasze kubki smakowe nie zwariowały. Jednak istotę stanowi nie to czy damy się uwieść pokusie, bo z nią nie powinniśmy walczyć, życie nie jest galerą, żeby odmawiać sobie każdej, nawet najmniejszej…
Czytaj dalej

Zakwasy i co dalej?

Ten odcinek mojej fitness story poświęcam bohaterom, którzy żadnego treningu się nie boją i zamiast torby pełnej ciepłych frytek, wolą trzymać w rękach sztangę! Jeśli więc należysz do osób, którym brak odwagi, aby wstać z wygodnej kanapy, zastanów się dwa razy zanim zdecydujesz się na dalszą lekturę, gdyż treść posta może wydać Ci się bajką science fiction. W efekcie zaśniesz…
Czytaj dalej

Dietetyczne ciasto z batatów

dietetyczne brownie

Czasem zdarzają się takie dni, kiedy nie mamy ochoty na nic. Najlepszą opcją okazuje się wówczas relaks w fotelu z książką w ręce i talerzem pełnym słodyczy na kolanach. Bo mimo, że na co dzień żyjemy aktywnie, i mimo, że jesteśmy na diecie, raz na jakiś czas po prostu musimy się tak zresetować, aby zasilająca nas…
Czytaj dalej

Tych produktów nie łączymy

Wydawałoby się, iż łosoś z brokułem, produkty polecane wszystkim osobom na diecie, to para idealna, wprost stworzona dla siebie. Nic bardziej mylnego – nie należy łączyć ich ze sobą. Mariaż ten, mimo iż smakuje wyśmienicie, jest bardzo niekorzystny i powinniśmy jak najszybciej… wystąpić o rozwód! Zdrowe produkty są nie zawsze… zdrowe, a wszystko zależy od…
Czytaj dalej

Jak nie przytyć po imprezie?

Karnawał w pełni. Imprezujemy i hucznie się bawimy, a kilogramów przybywa. Będąc w gronie przyjaciół łatwiej ulegamy pokusom i jemy więcej niż potrzebujemy. Dajemy uwieść się smakowicie wyglądającym kanapkom, soczystym kawałkom pizzy, chipsom oraz piwie, bezapelacyjnie najlepszym kompanom nocnych przyjęć. Mówiąc po imieniu – objadamy się! Dlaczego to robimy? Dwie badaczki, Margaret C. Campbell z…
Czytaj dalej

Aromatyczne puree z batatów

Do Europy przywieziono je w XVI wieku. Od lat zachwyca się nimi wielu Polaków. Ja odkryłam ich istnienie dopiero całkiem niedawno, ale od razu się w nich zakochałam. Można powiedzieć, że była to miłość od pierwszego wejrzenia. Goszczą teraz regularnie na moim talerzu. Bataty, nazywane przez niektórych słodkimi ziemniakami, to właśnie o nich mowa. Smakują wybornie….
Czytaj dalej